來源：海門疾控、開平發(fā)布 近日，全國多地開展全民核酸檢測演練，在持續(xù)30多度的高溫狀態(tài)下，已經(jīng)有醫(yī)護(hù)人員中暑暈倒的先例。烈日炎炎下，醫(yī)護(hù)人員和我們都將如何保護(hù)自己，預(yù)防中暑呢？ 認(rèn)識中暑 在炎熱天氣，如果長時(shí)間在高溫、高濕、強(qiáng)熱輻射天氣的環(huán)境下，可造成體內(nèi)積存熱量逐漸增加，而出汗蒸發(fā)散熱減少，體溫調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂，導(dǎo)致人體體溫異常升高，從而導(dǎo)致中暑。 怎么判斷是否中暑？ 先兆中暑：出現(xiàn)口渴、頭暈、耳鳴、胸悶、心悸、四肢無力等癥狀。出汗不多、體溫略有升高，體溫在37.5攝氏度左右。 輕癥中暑：出現(xiàn)面色發(fā)紅、皮膚灼熱等現(xiàn)象，并伴有惡心、嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降等癥狀。體溫會到達(dá)38.5攝氏度。 重度中暑：大多數(shù)會發(fā)生突然昏迷，并伴有頭痛、麻木、眩暈、煩躁、肢體抽搐、皮膚灼熱緋紅等癥狀，體溫常在40攝氏度以上。 采集核酸的醫(yī)護(hù)人員應(yīng)該怎樣預(yù)防中暑呢？ 一、將核酸采樣的時(shí)間盡量安排在早晚相對涼快的時(shí)間段，增加中午的休息時(shí)間； 二、采核酸的醫(yī)務(wù)人員工作時(shí)間要縮短，可以采取輪流工作的方法； 三、提前補(bǔ)水，不能因?yàn)椴环奖闳バl(wèi)生間就不補(bǔ)水； 四、把核酸采樣點(diǎn)盡量設(shè)在陰涼通風(fēng)處，多推廣核酸采樣小屋。 排隊(duì)的群眾應(yīng)該如何預(yù)防中暑呢？ 一、盡量選擇吸汗、寬松、透氣、淺色的衣服，并注意勤洗勤換； 二、及時(shí)補(bǔ)充水、鹽分和礦物質(zhì)，不應(yīng)等到口渴才喝水，不飲用含酒精或大量糖分的飲料。可以食用一些防暑粥，如綠豆粥、銀花粥、薄荷粥等； 三、保證充足的睡眠，身邊準(zhǔn)備防暑藥物； 四、注意正確佩戴口罩等防護(hù)用品。 中暑后應(yīng)該怎么急救呢？ 一移：迅速將患者搬到陰涼、通風(fēng)的地方，使其平躺，用扇子、電扇為他扇風(fēng)或開空調(diào)，解開或脫去外衣，以利患者呼吸和散熱。 二敷：頭部先用溫水敷，后改為用冷水、冰水敷。 三飲：及時(shí)補(bǔ)充身體所需的水分,喝淡鹽水或含鹽飲料。 四擦：因高溫、高濕、無風(fēng)，身體散熱困難時(shí)，可用冷水或冰水擦浴至皮膚發(fā)紅。 五降：當(dāng)中暑者體溫高達(dá)40℃以上，出現(xiàn)昏迷、抽搐等癥狀時(shí)，尤其是熱射病患者的救治，要遵循3個(gè)原則：1.快速、有效、持續(xù)降溫；2.迅速補(bǔ)充液體時(shí)，要靜脈補(bǔ)液；3.控制躁動和抽搐。同時(shí)撥打120，盡快把患者送到醫(yī)院急診科就診。 疫情當(dāng)前，匹夫有責(zé)。 無論是奔赴一線的采樣人員，流調(diào)人員，還是默默在背后進(jìn)行檢測的檢驗(yàn)人員；無論是各個(gè)地區(qū)的志愿者，還是各街道各社區(qū)的工作人員；無論是警務(wù)人員，還是每一位積極配合響應(yīng)政府號召的普通民眾，眾多仁人志士都在為抗擊疫情默默的貢獻(xiàn)自己的力量。 讓我們攜手抗疫，共克時(shí)艱！ 
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