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“熱死人”真不是隨便說說的!關(guān)于中暑,這些事你該知道!
發(fā)布日期:2021-07-07 11:33
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來源:人民網(wǎng)健康


伴隨著夏至的到來,今年的“炙烤模式”正式開啟啦!這么炎熱的天氣,命都是空調(diào)給的。在持續(xù)高溫的天氣中,極易發(fā)生中暑。中暑看似小問題,但處理不當,可能導致嚴重后果。


哪些人更容易中暑?

人是恒溫動物,體溫的保持得益于人體的產(chǎn)熱和散熱系統(tǒng)的“智能”調(diào)節(jié)。當人長時間待在高溫環(huán)境中,身體的這個“智能”調(diào)節(jié)系統(tǒng)“罷工”時,就會導致中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)等器官功能受損,這就是中暑。

中暑不僅可以發(fā)生在高溫環(huán)境中,也可以發(fā)生在散熱條件比較差的環(huán)境中,比如坐月子捂被子習俗、感冒蓋被子捂熱、著防護服工作、長時間待在通風差的環(huán)境中從事重體力勞動也可發(fā)生中暑。

另外工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞;年老、產(chǎn)婦、體弱、營養(yǎng)不良、肥胖、饑餓、大量飲酒、穿緊身衣和不透風的衣褲;甲亢、糖尿病、心血管等慢性疾病、出汗功能受損(硬皮病、先天性汗腺缺乏癥、廣泛燒傷后瘢痕形成)、服用影響體溫調(diào)節(jié)的藥物(抗膽堿類藥物、抗組胺類藥物、抗精神病類藥物、β受體阻滯劑、利尿劑)等人群更容易發(fā)生中暑。這些人更應該警惕中暑的發(fā)生!


如何識別中暑?

中暑有一個發(fā)生發(fā)展的過程,我們應該盡早識別,謹防重癥中暑的發(fā)生。重癥中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病,如果真的到了熱射病那一步,就是在死亡線上掙扎了!

先兆中暑:長時間待在高溫環(huán)境中,出現(xiàn)口渴、四肢乏力、多汗、頭暈、注意力不集中等,此時體溫可正?;蚱?,一般不超過38℃。

輕癥中暑:除上面的表現(xiàn),還有面色變紅或蒼白、大汗、惡心、嘔吐、心慌等表現(xiàn),體溫往往超過38℃。

重癥中暑:除了以上表現(xiàn),還可出現(xiàn)“抽筋”、暈倒、昏迷等表現(xiàn),體溫可超過40℃。


中暑怎么辦?

一旦發(fā)現(xiàn)中暑跡象,我們應該立即作出處理,將它消滅在萌芽階段,別硬扛!

1、哪兒涼快哪兒待著去

立即離開高溫環(huán)境,“哪兒涼快哪兒待著去”,如有風扇或空調(diào)的地方。不要稍作休息就繼續(xù)外出活動,那樣只會進一步透支能量加重中暑。

2、喝水

少量多次地喝淡鹽水或運動飲料,補充體內(nèi)丟失的水分。不要喝含乙醇或大量糖分的飲料,這些飲料會使人體丟失更多體液。另外,還應該避免飲用過涼的冰凍飲料,以免造成胃部痙攣,引起肚子不適。

3.降溫

盡量脫去衣服,有利于身體迅速散熱;脫去衣服后向身體灑一些涼水,幫助散熱。

有條件的話用扇或電扇吹風,可以用濕涼毛巾擦拭身體,或在水龍頭下用水沖淋全身,也可泡在盛滿涼水的浴缸中。

如果周圍有冰袋或冰凍的飲料瓶子就更好了??梢杂靡路蛎戆”虮鶅龅娘嬃掀孔樱謩e放在額頭、后腦勺、兩側(cè)頸部、兩側(cè)腋窩、大腿根部等部位,這樣能使這些部位的血液迅速降溫。

另外,要強調(diào)一點,很多人將中暑等同于感冒,用退燒藥治療中暑。其實,普通感冒是鼻病毒、冠狀病毒等引起的上呼吸道感染,而中暑是人體體溫調(diào)節(jié)受損導致身體“太熱了”。所以中暑的治療是讓人“涼涼”,而不是吃退燒藥,吃退燒藥反而會導致患者進一步出汗,加劇水電解質(zhì)丟失,加重病情。

上面是癥狀比較輕的中暑的處理方法,一旦發(fā)生嚴重中暑或者通過上面的方法處理后沒有好轉(zhuǎn),應及時撥打120急救電話。


怎樣預防中暑呢?

在室內(nèi),盡量保持涼爽舒適,如果開空調(diào)及 或風扇,建議空調(diào)溫度調(diào)到26℃左右,過低會讓人從室內(nèi)走向室外時溫差過大,對身體造成負擔。

在室外,當然是最好避免正午高溫時段外出。若外出則應做好防曬措施,順手帶遮陽傘、遮陽帽、遮陽鏡,盡量穿輕薄、寬松及淺色的衣服,涂抹防曬霜,隨身帶足涼水,在陰涼處活動。

炎熱天氣,大家要多喝水。如果在高溫的環(huán)境里進行體力勞動或劇烈運動,至少每小時喝2~4杯涼水(500~1000mL)。最好不要等到口渴的時候再喝水,應該根據(jù)自己的時間安排多次少量喝水為好。

另外,在炎熱的夏季,防暑降溫藥品一定要備在身邊,如風油精、藿香正氣水等,以防應急之用。外出時應穿寬松透氣淺色服裝,適當補充防暑飲料。比如1.泡水:金銀花、菊花、羅漢果、枸杞;2.各種茶:蓮心茶、荷葉茶薄、荷茶盛;3.夏天高溫多吃瓜,多吃各種瓜。

最后,強調(diào)一點:永遠不要把嬰幼兒或兒童留在停放好的車里。即使車窗留了縫隙,也不要這樣。

說一千道一萬:中暑非小事,真的能要命,涼涼是關(guān)鍵,必要120!



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