來源：中國健康網(wǎng)

□北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院心內(nèi)科 李巖 李冬 燕榮錕

在中醫(yī)理論中，心主血脈，心藏神，全身血流的生成與運行以及全身生理活動和精神活動等均離不開心臟的作用?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“心為神之居，血之主，脈之宗”、“心者，五臟六腑大主也，精神之所舍也”，心臟的重要性不言而喻。

學會按摩穴位，可以護心養(yǎng)身。手少陰心經(jīng)，是十二經(jīng)脈之一，手三陰經(jīng)之一，與手太陽小腸經(jīng)相表里。其循行路線是：本經(jīng)起于心中，出來后隸屬于心臟的系帶，向下穿過膈肌，聯(lián)絡于小腸；其上行支脈，從心臟的系帶分出，挾食道而上行連接于目系；其外行主干從心臟的系帶向上循行至肺，向下從腋窩頂點（極泉穴），循上臂內(nèi)側(cè)后緣至肘部（少海穴），向下經(jīng)過前臂內(nèi)側(cè)后緣，循尺側(cè)腕屈肌腱（前臂內(nèi)側(cè)的肌腱）的外側(cè)，到掌后豌豆骨（腕橫紋內(nèi)側(cè)端的骨性突起）進入掌中，從第四、五掌骨之間（少府穴）循行經(jīng)過小指的外側(cè)出于小指末端（少沖穴），與手太陽小腸經(jīng)交接。

手少陰心經(jīng)腧穴共9個：極泉、青靈、少海、靈道、通里、陰郗、神門、少府、少沖；左右經(jīng)脈共計18個，主治心、胸、神志及經(jīng)脈循行部位等病證，如冠心病、心絞痛、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及上肢內(nèi)側(cè)后緣部疼痛等。主要穴位和常用按摩方法如下：

極泉：該穴位在腋窩頂點，腋動脈搏動處，有調(diào)節(jié)心律、治療心悸、冠心病、緩解兩肋疼痛的作用。對于極泉穴，比較好的按摩方法是彈撥。彈撥時，應力度柔和、動作連貫，切忌暴力，并不是越用力越好。以彈撥右側(cè)極泉穴為例，右上臂稍外展，左手食指、中指并攏在右側(cè)腋窩處找到腋動脈搏動處，即極泉穴，并在穴位附近找到條索狀物，使用左手食指、中指來回彈撥條索狀物，每次彈撥的量應該根據(jù)個人身體情況適度調(diào)整，一般彈撥10次左右。也可以采用按揉的方法：使用一側(cè)中指指尖按壓另一側(cè)腋窩正中凹陷處，有酸痛感為度，先左后右，每天早晚各一次，每次揉3分鐘。

靈道、通里、陰郗、神門：這四個穴位均在前臂掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣，分別處于腕橫紋上1.5寸處、1寸處、0.5寸處、腕橫紋上(食指中指并攏，以中指食指節(jié)橫紋處為1.5寸)。此四穴為手少陰心經(jīng)腕部四穴，長期捏揉有輔助調(diào)理心慌氣短、胸部憋悶、冠心病、高血壓等??；按揉這些穴位最好在11時~13時，以穴位按壓有酸脹感為度，然后捏揉5分鐘即可；心動過緩的人群大多在通里穴有壓痛、結(jié)節(jié)等反應點。捏拿此穴36次為1遍，捏拿3遍～5遍，可舒心安神。按揉神門穴對心煩、心悸怔忡、冠心病、心律失常等心臟疾患具有較好療效。